Как похудеть легко и просто?

doc9030770_408444136К сожалению, от правильного питания и физических нагрузок вас никто не избавит. Здесь могу сказать одно: диета должна быть сбалансированная, а нагрузки приятные для вас и вашего тела. Тогда есть вероятность, что вы сумеете продержаться до достижения необходимого веса. Похудеть легко и просто вам помогут некоторые хитрости, которые упростят этот процесс.

Будем есть из маленькой тарелки зеленого или красного цвета. Цвет может быть и другим, только не белым. Почему, спросите вы? Очень просто. Этим действием мы обманем свой мозг. Порция в меленькой тарелке будет казаться большой. Цвет способствует этому же эффекту.
Прячем вредную еду. Зачем? Очень просто. Если кусок колбасы в холодильнике будет завернут в непрозрачную фольгу, а кусок куриной грудки- в прозрачный контейнер, то рука потянется именно к грудке. Хотя к холодильнику вы шли за колбасой…
То, что для похудения нужно обязательно завтракать остается постоянным. Ну, если вы не приверженец какой-то экзотической диеты. Поэтому, рекомендуем блюда готовить с вечера или использовать мультиварку с таймером. Тогда утром вы точно поедите полезным блюдом, а не бутербродом.
Имейте на рабочем столе бутылку с водой. Не забывайте отпивать из нее чаще. Хотя бы маленький глоточек. Часто мы путаем голод с желанием выпить воды. Да и желудок, когда чем-то заполнен, меньше посылает сигналов в мозг о том, что голоден.
Если предстоит пить из бокалов, выбирай высокие и узкие. В них порция воспринимается больше.
Храните овощи и фрукты на столе. Желательно помытыми. Чтобы зайдя на кухню, наш взор останавливался на них, а не тянул к холодильнику.
Все, что куплено в упаковке, необходимо выложить в тарелку. Во-первых, реально сможете оценить размер порции. А, во-вторых, те же чиспсы в тарелке имеют очень неприглядный вид.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Яндекс.Метрика